Dzień: 2025-08-15

Na upał powinny uważać zwłaszcza osoby starsze, chore i dzieci. Groźne są zwłaszcza:

• nadmierna ekspozycja na promienie UV – może powodować nie tylko starzenie się skóry, ale też uszkodzenie komórek, które z kolei może prowadzić do nowotworów skóry
• odwodnienie – pojawia się, gdy wydalamy więcej wody z organizmu, pocąc się, niż przyjmujemy przez picie; może prowadzić do poważnych zaburzeń: kłopotów z nerkami, utraty przytomności, udaru, zaburzeń układu naczyniowo-sercowego
• udar cieplny – jest reakcją organizmu na przegrzanie, gdy organizm nie jest w stanie odprowadzić zgromadzonego w nadmiarze ciepła; może prowadzić do zmian w komórkach i tkankach.

  Niemowlęta i małe dzieci są narażone na biegunkę i wymioty, dlatego też częściej niż inne grupy wiekowe mogą się odwodnić. Osoby starsze zwykle nie odczuwają pragnienia, dlatego przyjmują zbyt mało płynów, wiec i im grozi odwodnienie. Dlatego warto i dzieciom, i dorosłym przypominać o konieczności picia w ciągu dnia. Możesz nawet pójść o krok dalej i proponować im wodę.

SpOto kilka prostych porad, jak najlepiej zadbać o siebie, gdy jest bardzo gorąco:

1. Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
2. Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
3. Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
4. Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
5. Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu, i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
6. Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.
7. Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.

Objawy świadczące o przegrzaniu: tętno wzrasta, męczysz się, zaczynasz szybko oddychać, masz zawroty głowy, dostajesz gorączki, masz dreszcze, oddajesz mniej moczu niż zwykle – to może być objaw odwodnienia.

Wzywanie pomocy

Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu u siebie lub innej osoby, natychmiast zadzwoń na 112 lub 999 po pomoc. Te objawy to zwłaszcza: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, wysoka temperatura ciała, nudności, zawroty głowy. więcej (kliknij)

Kolejne estetyczne zmiany zachodzą wokół charakterystycznego skrzyżowania kilku szwederowskich ulic. U wlotu Podgórnej dosadzone zostały drzewa i krzewy. Ruszają też remonty kamienic od strony ul. Orlej i I. Skorupki. W poprzednich latach kompleksowo rozwiązaliśmy problem przechwytywania nadmiaru deszczówki. Zakończyło się już dosadzanie drzew i krzewów na wlocie ulicy Podgórnej. Skwer zdobią róże Marathon, berberysy Thunberga  oraz sosny górskie. Zasadzony został również wiąz holenderski. Koszt nasadzeń wyniósł 30 tysięcy złotych. To zadanie wybrali do realizacji mieszkańcy w głosowaniu na Bydgoski Budżet Obywatelski. Wcześniej ZDMIKP skorygował wlot skrzyżowania i przebudował chodniki co poprawiło bezpieczeństwo pieszych. W wakacje rozpoczął się remont kamienicy na rogu Orlej i Na Wzgórze Dąbrowskiego. To piętrowy budynek z nieużytkowym poddaszem pełniący funkcję mieszkalną. Wzniesiono go około 1900 roku. Na elewacji zachowały się gzymsy, opaski okienne i naczółki. Charakterystycznym elementem jest też ścięty narożnik z łukowym wejściem do dawnego lokalu usługowego. Wkrótce rozpoczną się także prace vis a vis w narożnej kamienicy przy ul. I. Skorupki 1. Zaplanowano w niej przebudowę przegród zewnętrznych oraz remont elewacji frontowych. Kamienica powstała około 1890 roku na planie zbliżonym do litery L. Składa się z dwóch części: piętrowej, która zamyka perspektywę ul. Podgórnej oraz parterowej od strony ul. I. Skorupki więcej (kliknij)