Nie każdy może biegać, jeździć na rowerze, czy uprawiać sport amatorsko, natomiast prawie każdy może znaleźć minimum 30 minut, aby aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu. Słoneczna pogoda zachęca do spacerów. Namawiamy do aktywnego spędzania czasu, mamy piękne miejsca na Szwederowie. Warto pamiętać, że jedną z największych zalet spacerów jest brak ograniczeń co do wieku, stanu zdrowia czy kondycji. W ten sposób przyspieszamy przepływ krwi w organizmie, usprawniamy pracę serca, wspomagamy układ oddechowy. Ruch w plenerze, spacer to również jeden z najprostszych sposobów radzenia sobie ze stresem. W trakcie spaceru uwalniane są endorfiny oraz serotonina zwana hormonem szczęścia. Z pewnością spacer plus dieta to najprostsza droga do zrzucenia zbędnych kilogramów.
